Asispa - AUMENTA TU BIENESTAR PERSONAL 2.0

¡Os doy la bienvenida al foro de debate de “Aumenta tu bienestar personal”!

Me voy a encargar de tutorizar este itinerario formativo que consta de cinco módulos que abordan distintas perspectivas y ofrecen diversas herramientas para el logro del bienestar personal, tanto físico como mental.

Además de animaros a participar en este canal, os recuerdo que podéis contactar conmigo para resolver cualquier duda a través de correo electrónico: support@game-learn.com o entrando en nuestro portal de ayuda: https://support.game-learn.com, donde hay una sección de preguntas frecuentes que puede resultar muy útil.

El programa enseña las claves del autoconocimiento, el autocontrol y la gestión emocional, así como provee de herramientas para afrontar situaciones de estrés y utilizar el mindfulness:

• Módulo 1. Inteligencia emocional.
• Módulo 2. Gestión de las emociones.
• Módulo 3. Gestión del estrés.
• Módulo 4. Hábitos saludables.
• Módulo 5. Mindfulness.

La metodología game-based learning que desarrolla Gamelearn en este curso combina los siguientes 3 elementos:
1. Contenidos de calidad con un enfoque práctico y directamente aplicable al puesto de trabajo.
2. Técnicas de gamificación como el storytelling, rankings o niveles para convertir el aprendizaje en una divertida y atractiva.
3. Ejercicios para practicar en un entorno seguro y sin estrés, al tiempo que se recibe feedback con sugerencias de mejora.

Me hace mucha ilusión acompañaros en vuestra experiencia con este itinerario formativo, descubriendo sus contenidos, mientras se desarrollan de fondo historias increíbles, a las que espero que os enganchéis. ¡Ánimo y que disfrutéis!

¡Hola a todos!:

Se entiende como inteligencia emocional el “constructo que nos ayuda a entender de qué manera podemos influir de un modo adaptativo e inteligente tanto sobre nuestras emociones como en nuestra interpretación de los estados emocionales de los demás”. Así lo explican en este artículo, donde se hace hincapié en que este concepto ha sido clave para entender el rumbo de la psicología en las últimas décadas, puesto que supone la superación de la división entre las capacidades de razonamiento y los transtornos mentales, para pasar a considerar las emociones como algo intrínseco a nuestro comportamiento no patológico. ¿Cómo entendíais vosotros la inteligencia emocional hasta ahora? ¿Se aproximaba a esta definición?

¡Muy buenas!:

Como hemos visto, la inteligencia emocional tiene un papel esencial en nuestra manera de socializar y en las estrategias de adaptación al medio, por eso es fundamental que esté presente entre las cualidades de un buen líder. En esta entrada del blog de Gamelearn se habla de diez características relevantes para desempeñar el liderazgo empresarial pero, como paraguas de todas ellas, se alude a la inteligencia emocional. ¿Os parece que las características enumeradas están relacionadas con la inteligencia emocional? ¿Por qué?

¡Hola!:

Aunque no lo parezca, uno de los grandes aliados del estrés en el trabajo puede ser la multitarea. Como se explica en este texto, “la sobrecarga de trabajo que acompaña a la multitarea ocasiona un alto nivel de estrés laboral”. ¿Pensáis lo mismo o sois partidarios de cambiar de tareas rápidamente con la sensación de que podéis ocuparos de varias cosas a la vez?

¡Muy buenas!:

Una de las técnicas más populares para combatir el estrés es la atención plena o también conocida por el término en inglés mindfulness. A grandes rasgos, como se explica en este artículo, se trata de conseguir que nuestra mente preste atención al momento presente, reducuiendo las preocupaciones sobre el pasado y el futuro para aliviar la fatiga. En el texto se enumeran siete claves para trabajar la atención plena. ¿Creéis que son útiles? ¿Cuáles de ellas destacaríais?

¡Hola!:

Solo quería recordaros que sigo disponible en el portal de ayuda https://support.gamestrategies.io/ y en el correo electrónico support@game-learn.com.

Desde ahí resolveré cualquier duda que os surja.

¡Saludos!

¡Hola!:

Entre los hábitos saludables recomendados para lograr una gestión adecuada de las emociones, esán la actividad física y el descanso, pero también una adecuada alimentación. En este sentido, quería detenerme en cómo puede beneficiarnos dedicar el tiempo y la atención necesaria a la comida durante la jornada laboral. En esta entrada del blog de Gamelearn se dan seis claves para aprovechar al máximo ese descanso. ¿Cuáles de ellas ya ponéis en práctica?

¡Hola!:

Ya en la recta final de este curso, me gustaría recomendaros una breve bibliografía sobre algunas de las temáticas abordadas en este curso. Espero que os resulte útil:

• Auditoría emocional de la organización, Luis Barrio y Sandra Barrio.
• Inteligencia emocional y gestión de las emociones, Daniel Robinson.
• Inteligencia emocional, Daniel Goleman.
• Actitud mindfulness, Sara Merino.

¡Un saludo a todos!